Mais um sorteio!

http://tuttifiorebella.blogspot.com/2011/08/sorteio-baphonico-paleta-naked-urban.html
Gente, A

BIANCA D'ALÉSSIO DO bLOG...

http://tuttifiorebella.blogspot.com

Está arrasando no blog dela...além de várias dicas de make e outros...Tá tendo um super sorteio p quem curte make....Passe lá...bjus..

LOgo mais mais postagens com dicas de SAÚDE,BELEZA E BEM-ESTAR DA MULHER

Novidades para a mulherada!!!

Meninas do meu coração...alki é o nosso lugar..Estamos falando de beleza,saúde e Bem-estar ,por isso to aqui para divulgar um blog,q se chama:"Coisas da Aninha"..Lá está tendo um sorteio super legal e lá vc encontra informações de beleza...Bora passar lá...
http://www.coisasdaaninha.com.br/2011/08/sorteio-koloss-makeup.html
Bjus Meninas e Caprichem sempre na Produção!

Só não consegue,quem desiste!Reeducação Alimentar.

    Gente estou muito feliz com o resultado da Campanha, a mulherada tem apoiado o blog e isso é muito importante para  darmos um passo de cada vez.
    Quero começar chamando vcs para uma Reeducação Alimentar,já q vamos começar uma dieta juntas,vamos por partes.O Primeiro Passo:Irmos a balança sem medo do resultado para acompanhar-mos nosso dia a dia.Então vamos lá,coragem e vamos ao peso...Segundo passo:Iniciar-mos uma reeducação alimentar sem sofrimentos,mas q dê resultado.E como eu fui a nutricionista vou passar algumas DICAS q ela me ensinou.Terceiro passo:Academia,quem não pode academia,sem desculpas...Caminhada é uma ótima aeróbica,e faz muito bem a saúde.Nada de SEdentarismo heim...
     Por enquanto é isso gente.Qualquer dificuldade,ansiedade,desânimo,preguiça,pode compartilhar aqui conosco sem vergonha,pois todas nós poderemos encontrar dificuldades durante o dia.Então se caso acontecer algum deslize...comece tudo denovo e bola p frente.

     Bom a minha idéia a princípio,é começar uma dieta,com exercícios aeróbicos..Sem pílulas emagrecedoras,para ver como vamos nos sair no primeiro mês só com a nossa força de vontade.Depois nos outros meses,vou estar testanto algu mas pílulas naturais.Mas a princípio,vamos ver até onde podemos chegar sem  ajuda desse remédios...e sim com a nossa garra..Como essas pílulas prometem milagres..agente com o passar do tempo tira a prova dos "9",lembrando que é importante começar-mos sem elas,para comparar-mos futuramente.

                  Reeducação Alimentar

8:00__1 copo de café com leite desnatado e adoçante,se vc tem dificuldade de usar o adoçante,pode substituir por açucar magro,eu gosto do Gold,q vem saches com a qntidade certa para cada café.1 pão francês com margarinha light,sem implastar o pão tá gente,é uma colhersinha daQUela pequena DE CAFÉZINHO de margarina,uma fruta.

10:00__1 fruta

12:00__Almoço:4 Colheres de arroz,4 de feijão,1 pedaço médio de carne ou frango,ou ovo.Folhosos a vontade,2 colheres legumes e verduras cozidos.

De sobremesa:se for doce caseiro pode ser duas colheres de doce.se for industrializados 30g.

15:00__1 fruta,1 pão francês,margarina light,1 copo de café com leite desnatado.

18:00__Janta:4 colheres de arroz,4 de feijão,carne pequena,folhosos a vontade,verduras duas colheres.

21:00__Ceia:1 copo de 200 ml de iogurt,ou uma vitamina de 200 ml com 1 fruta e adoçante,ou uma fruta.

      Lembrando:Dê preferência a açucar lightou adçante,se tiver dificuldade com isso pode adoçar o café com açucar,desde q não tome café o dia inteiro,só se for no café da manhã ou da tarde,caso contrário não pode.Evitar refrigerantes,doces que aumenta a vontade de comer.Frutas grandes,tipo Abacaxi,Melancia,mamaão,devem ser evitados comer em grandes qntidades,comam um pedaço pequeno,no caso do abacaxi 3 fatias pequenas.Frutas em grandes qntidades tb engordam.Nunca misturar 3 tipos de carboidrato na mesma refeição,Ex:Macarrão,batata,mandioca,fruta pão,Aipim,se quiserem comer substituam,ao invés de misturá-los tudo numa mesma refeição.Evite frituras,prefira carnes grelhadas,ovos cozidos,cozidos...Maiores dúvidas,deixem seus comentários.Beijos meninas e vamos chegar lá.

Olá meninas!

Como vocês sabem, tem dias que estamos nos sentindo mal, meio gordinha, achando que nenhuma roupa cai bem em nós. Isso não é ilusão, acontece mesmo! Rsrs, isso é perfeitamente normal, fora do comum é nos sentirmos assim todos os dias.

Por isso estamos aqui, para que possamos ajudá-las a superar esses dias ruins. Para nos sentirmos lindas todos os dias. Para que sejamos mais seguras, e , principalmente, para que nos aceitemos como somos!

Um grande beijo!

Nanda

Campanha a Favor da Beleza, saúde e Bem-estar da mulher.

Já que estamos falando de "coisas de mulher",Quero começar lançando um DESAFIO! Pois,dia a dia tenho lutado por um  corpo melhor,saúde e bem-estar,mas confesso q não é fácil,e sei q muitas mulheres  tem passado por isso,e talvez até se perdido no meio do caminho,já q hoje encontramos vários conselhos de dietas,beleza e saúde  q nos deixam sem saber o que realmente é certo ou errado.Eu digo por mim...Que a 5 meses,depois de ter percebido q engordei quase 20 kg, tenho lutado pra conquistar uma vida mais saudável.E nesses 5 meses já consegui emagrecer 7 kg.A Prova tá aí:

A primeira foto com 65 kg,a segunda  depois q engordei com 80 kg e a terceira com 7 kg a menos

Mas como ainda não estou satisfeita,Pretendo perder mais 10 kg.Então aqui estou,numa longa caminhada,E com uma campanha a favor da beleza,Saúde e Bem-estar.Quem tiver disposição vem comigo,porque sei q 90% das mulheres hoje não estão satisfeitas com seu corpo e tem sofrido com a saúde por conta da obesidade.Nada mais justo,porque unidas somos mais fortes.Mulherada a favor da beleza,saúde e bem-estar..Vem...Comentem,Ajudem umas as outras com dicas,vamos juntas combater o estresse,depressão,Frustração...Entrem aí no dia a dia de bem com a vida e compartilhem das experiencias e dificuldades...OBrigada e fiquem a vontade!

Coisas de Mulher!!

Bom....

 Esse fim de semana,conversando com uma amiga,percebi como é importante as mulheres estarem realmente ligadas em vários assuntos já q estamos conquistando o mundo!Mas nesse caso,é sobre relacionamentos!Uma amiga minha sempre acostumada com as mesmices da vida,me perguntou o q ela poderia fazer para mudar um pouco,talvez até amadurecer,madurecer a relação sabe?Ela 20 anos,noiva a 5 a nos,universitária,empregada e meio perdida em seus medos e pensamentos...E vi como coisas simples,mudam uma mulher..rsrsrs...E arrisquei em dizer que:Ela poderia ousar...experimentar alavez coisas q antes não havia experimentado...Incrível!!!Aí vai...

1-Experimenta uma maquiagem,ouse no tom.

2-Espere ele ligar;

3-Consiga estar bem independente se ele esta por perto ou não;

4-Não tenha medo de arriscar;

5-Não tenha medo de dizer o sente;

6-Saia para caminhar;

7-Compre um look diferente;

8-mude o corte de cabelo;

9-use um bom batom;

10-Aki estra aberto para mais dicas.....

POis é gente...ela testou algumas dicas no fim de semana e advinhem....

Deu certo..Ela está suoer feliz...e aki estou com esse blog para ajudar-mos uma as outras....